預(yù)防扁桃體炎，需注意增強(qiáng)體質(zhì)、保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防上呼吸道感染、調(diào)整飲食、避免過(guò)度勞累等。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口能減少細(xì)菌滋生。 3.預(yù)防上呼吸道感染：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼。在流感高發(fā)期，少去人員密集場(chǎng)所。 4.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。 5.避免過(guò)度勞累：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，預(yù)防扁桃體炎需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，從而降低患病風(fēng)險(xiǎn)。