緩解痛經(jīng)的方法有很多，如，1,建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。2,補(bǔ)充礦物質(zhì)3,少食含咖啡因的食物 4,禁酒 5,保持溫暖 6,泡礦物澡 7,作運(yùn)動 8,練習(xí)瑜伽操 9,服用止痛藥,當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會疼痛。10、正處在經(jīng)期當(dāng)中，不要喝紅糖水，用熱的東西捂捂肚子，要是實(shí)在受不了了，只能吃止痛片緩解一下，但是也不要吃得太多了，吃多了對身體不好的，而且也會加重痛經(jīng)的。

女孩子緩解痛經(jīng)，可通過保暖、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、藥物治療、放松心情等。 1.保暖：使用熱水袋熱敷腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.飲食調(diào)整：經(jīng)期避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱粥、熱湯等?3.適度運(yùn)動：如散步、瑜伽等溫和運(yùn)動，有助于緩解子宮肌肉緊張。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等止痛藥物，但需遵醫(yī)囑。 5.放松心情：聽舒緩音樂、深呼吸等方式，減輕精神壓力，緩解痛經(jīng)。 痛經(jīng)可能由多種原因引起，如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

　　您好！這位女士，首先你要知道，女生在來月經(jīng)期間身體的防疫能力是很弱的，這個(gè)時(shí)候一定不能吃涼的和辛辣等激發(fā)類的食物，這會對身體造成很大的損害，不僅來經(jīng)期間不要吃，來精前前三天和后三天都不要吃這類食物。要用熱的毛巾捂捂肚子，要是實(shí)在受不了了，只能吃止痛片緩解一下，但是也不要吃得太多了，吃多了對身體不好的，而且也會加重痛經(jīng)的。祝您早日康復(fù)！

你好，女孩痛經(jīng)多數(shù)與生活習(xí)慣有關(guān)。應(yīng)該首先分析導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，在進(jìn)行針對性治療?？蛇m當(dāng)服用止疼片止痛。經(jīng)期不能視生冷辛辣等激發(fā)性食物，防止疼痛加重。

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是有很多種，受寒就是會引起痛經(jīng)的，也是否種婦科疾病的表現(xiàn)。像一些痛經(jīng)貼和治療痛經(jīng)的藥在一定程度上能緩解疼痛。但藥物不是治療痛經(jīng)的根本，而且是藥三分毒，要吃多了對身體也不好，還容易產(chǎn)生依賴性和抗體。 月經(jīng)前幾天飲食要以易于消化為主。避免吃生冷辛辣的食物激發(fā)子宮，可以多吃些蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。 痛經(jīng)在生活中要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)囊恍╁憻挘３忠粋€(gè)好的心情，月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏。

女孩子痛經(jīng)的解決方法一：喝紅糖水 　　 如果實(shí)在痛得無法自拔的時(shí)候，試一下喝一杯熱騰騰的紅糖水，見效非?？?。紅糖是一種很常見的材料，在很多地方都能買到，只要泡上一杯熱騰騰的開水服下，就可以解決痛經(jīng)的煩惱，而且它的效果很明顯，是很多女性朋友喜歡的辦法。痛經(jīng)的女孩子不妨嘗試一下。 　　 女孩子痛經(jīng)的解決方法二：用熱水袋敷腹部 　　女孩子痛經(jīng)有可能是因?yàn)橹藳觯驗(yàn)榕⒆觼碓陆?jīng)期間是很容易受涼的，一旦受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時(shí)候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。 　　 女孩子痛經(jīng)的注意事項(xiàng) 　　如果痛經(jīng)非常嚴(yán)重的時(shí)候，一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生，因?yàn)橥唇?jīng)太過于嚴(yán)重可能是身體的調(diào)節(jié)除了問題。另外還要注意痛經(jīng)時(shí)盡量不要服用太多藥，因?yàn)樗幬锏母弊饔檬欠浅４蟮?，而且緩解痛?jīng)只是一時(shí)的，久而久之容易形成對藥物的依賴。

　　你好，調(diào)節(jié)情緒：中醫(yī)講到，女性月經(jīng)期間，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩(wěn)定，容易加重不適感，也可使痛經(jīng)加重。女性在經(jīng)期應(yīng)保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如?！保３忠粋€(gè)愉悅的心情。

　　你好，痛經(jīng)分為兩種，一是原發(fā)性痛經(jīng)，二是繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是功能性的，主要見于青春期和未生育者，后者常繼發(fā)于盆腔炎，子宮腺肌癥等器質(zhì)性病變。從你的年齡看，原發(fā)性痛經(jīng)的可能性較大，一般生育之后就沒事了。你去做子宮和附件彩超等，查找病因。