晚上睡覺打鼾可能由多種因素引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、年齡因素等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.肥胖：體重過重會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。應(yīng)合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)，控制體重。
2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭后墜易阻塞氣道。建議側(cè)臥位睡眠。
3.鼻部疾?。喝绫茄住⒈窍⑷獾?，會(huì)使鼻腔通氣不暢。需治療原發(fā)鼻部疾病。
4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等會(huì)阻塞氣道。必要時(shí)手術(shù)治療。
5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉松弛，氣道易變窄?？赏ㄟ^鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。
打鼾可能影響睡眠質(zhì)量和身體健康，如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)措施。