夏天炎熱，人體出汗多，食欲相對(duì)較差，適合食用一些清淡、營(yíng)養(yǎng)、消暑的粥。以下為您推薦幾種：
1.綠豆粥：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，能緩解暑熱煩渴。
2.荷葉粥：荷葉清香，可清熱解暑、升發(fā)清陽，改善夏季燥熱。
3.冬瓜粥：冬瓜能利尿消腫、清熱生津，適合夏季食用。
4.百合粥：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，可寧心除煩。
5.薏仁粥：薏仁能健脾祛濕，幫助排出體內(nèi)濕氣，增強(qiáng)脾胃功能。
夏天選擇合適的粥品，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，又能幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。但需注意，飲食應(yīng)均衡多樣，以保持身體健康。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。