空腹跑步一般不利于健康，主要體現(xiàn)在血糖、胃部、體質(zhì)等方面，如易導(dǎo)致血糖下降、影響胃部功能、體質(zhì)弱者不適應(yīng)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.血糖方面：運(yùn)動(dòng)消耗熱量，易使血糖下降，引發(fā)眩暈等癥狀。
2.胃部影響：空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，可能影響胃部正常功能。
3.體質(zhì)差異：體質(zhì)弱的人尤其不適合，易出現(xiàn)身體不適。
4.能量供應(yīng)：空腹時(shí)身體能量?jī)?chǔ)備不足，影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和耐力。
5.運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)：增加受傷和突發(fā)疾病的可能性。
總之，不建議空腹跑步，飯后一兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。