睡覺打呼可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、疾病、不良習(xí)慣等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.肥胖：體重過重會(huì)使咽喉部脂肪堆積，氣道變窄?？赏ㄟ^控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)減輕體重。
2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌根易后墜堵塞氣道。建議采取側(cè)臥位睡眠。
3.疾病因素：鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等疾病可導(dǎo)致。需就醫(yī)治療原發(fā)病。
4.不良習(xí)慣：睡前飲酒、喝濃茶咖啡會(huì)使肌肉松弛。應(yīng)避免此類行為。
5.吸煙：刺激鼻腔黏膜，加重堵塞。應(yīng)戒煙。
通過改變不良習(xí)慣、控制體重、治療相關(guān)疾病等，多管齊下，有助于減輕打呼癥狀。