頭伏養(yǎng)生，可多吃清熱利濕、健脾開(kāi)胃、消暑解渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)食欲的食物，如冬瓜、薏米、苦瓜、西瓜、綠豆等。 1.清熱利濕：冬瓜富含水分和膳食纖維，能促進(jìn)排尿，幫助排出體內(nèi)濕氣。薏米健脾祛濕，可煮粥食用。 2.健脾開(kāi)胃：苦瓜能刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲。山藥健脾益胃，可炒菜或燉湯。 3.消暑解渴：西瓜多汁甘甜，能清熱解暑、止渴利尿。綠豆煮湯，清熱解毒，消暑除煩。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，為身體提供能量。魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收。 5.增進(jìn)食欲：山楂酸甜可口，能開(kāi)胃消食。檸檬泡水喝，清新爽口，增加食欲。 頭伏飲食養(yǎng)生要注意合理搭配，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味選擇適合自己的食物，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。