一到冬天手腳就冰涼了，主要考慮是身體虛的因素，氣血兩虛氣血不暢等，建議去正規(guī)的中醫(yī)院檢查下，還是以中藥調(diào)理為好，中醫(yī)講辯證治療，中藥以通氣血，除濕熱，補(bǔ)腎氣，通經(jīng)絡(luò)為主，可以很好的調(diào)理氣血平衡和補(bǔ)脾益腎的效果。然后再食療，多吃些高蛋白補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，多吃些補(bǔ)腎益氣的食物，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，要注意勞逸結(jié)合才好。每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑和熱瑜伽是最好的。

冬天手腳冰涼，還是考慮氣血不暢，腎虛等，建議先去醫(yī)院做個(gè)檢查，如果不是血液疾病肝腎疾病等，建議結(jié)合中藥調(diào)理下，可以起到活血化瘀補(bǔ)腎活氣的效果，在結(jié)合食療調(diào)理下，多吃些補(bǔ)腎益氣的食物，多吃些高蛋白補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，每天?jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，注意增加營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)為宜。按時(shí)作息避免太勞累，要穿合適透氣吸汗的鞋襪為宜，每天堅(jiān)持熱水泡腳，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，最好不要偏食挑食為宜。