皮膚被曬黑后想快速全身美白，可通過(guò)防曬、飲食調(diào)理、使用美白護(hù)膚品、醫(yī)美手段及良好作息等來(lái)改善。 1. 防曬：避免紫外線(xiàn)繼續(xù)損傷皮膚，外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化和美白。 3. 美白護(hù)膚品：選擇含有煙酰胺、熊果苷、維生素 C 等成分的護(hù)膚品，但要注意皮膚耐受情況。 4. 醫(yī)美手段：光子嫩膚、果酸煥膚等，能促進(jìn)黑色素代謝，但需在正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 5. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，減少黑色素沉積。 美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能急于求成。同時(shí)要注意選擇適合自己的方法，并在必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。

牛奶是最好的美白面膜，將3匙牛奶和3匙面粉攪勻，調(diào)制成糊狀，涂滿(mǎn)臉部，待面膜干后，再以溫水按照洗臉步驟進(jìn)行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷兩次，太過(guò)頻繁對(duì)皮膚反而不好。這是一種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的美白方法。

你好，皮膚從小被曬黑了 ，建議美白：1、條件允許的話(huà)，一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一個(gè)番茄，一片復(fù)合維生素片 ；2每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。 關(guān)鍵要做好日常的肌膚護(hù)養(yǎng)！