女人45歲后性生活多少這和自身體質(zhì)有關(guān)，一般趨于性冷淡，要考慮是激素分泌減少，開始要閉經(jīng)的可能，但這主要看是雙方誰是性冷淡，男方則考慮是腎虛等。建議先積極調(diào)理好身體，多吃些含雌性激素多的食物，必要的女方可以結(jié)合雌性激素類的藥物提升調(diào)理，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，性生活要注意質(zhì)量而不是數(shù)量，夫妻雙方要多培養(yǎng)感情。

一般性生活的頻次，因不同地區(qū)和氣候，不同文化背景，以及個(gè)人的年齡，健康狀況和心理興趣而異 如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，20－30歲的人，性活動處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右；31－40歲的人，每周不超過2次；41－50歲的人每月約4－6次

你好，根據(jù)你的情況考慮同房的次數(shù)要因人的身體素質(zhì)而定，但懂得養(yǎng)身的人都知道，一般1-2次每周是對人體有益的！建議平時(shí)同房多注意休息，另外還需要注意多運(yùn)動。祝健康