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你好！晚上每天一根苦瓜能減肥嗎

2015-07-03 21:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

你好！晚上每天一根苦瓜能減肥嗎

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

每天一根苦瓜是否能減肥，這就要看個人體質了，但節(jié)食減肥是最不科學的，不但容易反彈，還會損傷身體健康，要減肥最好的方式就是控制飲食和運動，每天堅持兩個多小時的有氧運動，但運動一定不要過量，三餐要定時定量，多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進代謝保持大便通暢為宜，不要吃高脂肪太油膩的食物。
2015-07-06 20:33

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回答2
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李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

你好：晚上吃苦瓜是可以起到減肥的作用的，但是苦瓜并不是絕對可以減肥的，具體能減多少就不定了，因為存在個體差異，另外在吃苦瓜的同時注意適當的運動，運動是最好的減肥方法。祝你健康！
2015-07-03 21:32

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回答3
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馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

眼科

你好，一般晚上每天一根苦瓜的話，時間長了有可能起到減肥的作用，建議最好加強鍛煉，多吃蔬菜水果較好，避免吃甜食較好。
2015-07-04 15:53

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回答4
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特約醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好，每天一根苦瓜并不能減肥，而且苦瓜比較寒涼，有些人經常吃的話，容易導致脾胃受損。減肥最好的話還是采取運動配合控制飲食。飲食方面可以少吃淀粉含量高的食物，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，運動方面，以有氧運動為主，每次最好堅持半小時以上，例如快走或慢跑
2018-06-14 08:57

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