每天一根苦瓜是否能減肥，這就要看個(gè)人體質(zhì)了，但節(jié)食減肥是最不科學(xué)的，不但容易反彈，還會(huì)損傷身體健康，要減肥最好的方式就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定不要過量，三餐要定時(shí)定量，多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜，不要吃高脂肪太油膩的食物。

你好：晚上吃苦瓜是可以起到減肥的作用的，但是苦瓜并不是絕對(duì)可以減肥的，具體能減多少就不定了，因?yàn)榇嬖趥€(gè)體差異，另外在吃苦瓜的同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。祝你健康！

你好，一般晚上每天一根苦瓜的話，時(shí)間長(zhǎng)了有可能起到減肥的作用，建議最好加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果較好，避免吃甜食較好。

您好，每天一根苦瓜并不能減肥，而且苦瓜比較寒涼，有些人經(jīng)常吃的話，容易導(dǎo)致脾胃受損。減肥最好的話還是采取運(yùn)動(dòng)配合控制飲食。飲食方面可以少吃淀粉含量高的食物，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，運(yùn)動(dòng)方面，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上，例如快走或慢跑