身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響。12歲處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，通過(guò)合理的方法有可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.保證充足睡眠：每晚9點(diǎn)前入睡，睡足8-10小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.保持良好心情：避免壓力過(guò)大，影響內(nèi)分泌。
5.預(yù)防疾?。杭皶r(shí)治療慢性疾病，如慢性腸胃炎等，以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
總之，要綜合多方面因素來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但身高增長(zhǎng)也有個(gè)體差異，不必過(guò)于焦慮。

你好，據(jù)你所述，這種情況考慮目前正在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果較好，可以適當(dāng)吃高脂類(lèi)，高熱量食品，及時(shí)補(bǔ)充鈣劑和其它微量元素看看，適當(dāng)鍛煉即可。

你好；必需要看你的骨骼閉合情況，保守會(huì)有5公分左右，治療要一年左右，飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，