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2015-05-23 06:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

身高1.67米體重120斤如何有效控制體重？

回答1
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王凌云主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

控制體重可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、飲水等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘以上的快步走等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.飲水：多飲清水，促進(jìn)身體代謝。
綜合運(yùn)用上述方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制體重，保持健康。
2015-05-24 15:48

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回答2
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張其廣主治醫(yī)師

南宮市第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

骨科

你好：你可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2015-05-28 17:14

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