壯陽可以通過飲食來適當調(diào)理，常見的有韭菜、羊肉、核桃、泥鰍、海參等。 1.韭菜：富含維生素和礦物質(zhì)，具有溫中下氣、補腎益陽的作用。 2.羊肉：性溫，能補腎壯陽、補虛溫中，對腰膝酸軟等有改善作用。 3.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有益腎健腦、壯陽強腰。 4.泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有補中益氣、補腎壯陽的功效。 5.海參：具有補腎益精、滋陰壯陽的效果，能提高免疫力。 飲食壯陽只是輔助方法，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動等。如有嚴重的性功能問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

泥鰍、生蠔、鵪鶉和驢肉等都有一定的壯陽功效，可以適當食用。重要的是加強身體鍛煉，規(guī)律作息，提高身體免疫力。