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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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影響身高的因素眾多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。飲食只是其中一方面。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2015-04-07 13:32
1.牛奶:富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分,有助于骨骼生長??蛇x擇純牛奶或高鈣牛奶。
2.雞蛋:蛋白質(zhì)豐富,對生長發(fā)育有益。
3.魚肉:如三文魚,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
4.豆制品:像豆腐、豆?jié){,含有植物蛋白和鈣。
5.新鮮蔬果:提供維生素和礦物質(zhì),促進(jìn)營養(yǎng)均衡。
飲食調(diào)整只是輔助,還需保證充足睡眠、適量運動,若對身高有較大擔(dān)憂,建議就醫(yī)評估骨齡等情況。
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