風(fēng)濕熱患者怎樣進行科學(xué)有效的鍛煉?
風(fēng)濕熱如何加強鍛煉?我最近患了風(fēng)濕熱了,想多鍛煉一下來預(yù)防,請問平時要怎么鍛煉比較好呢?
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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風(fēng)濕熱患者進行鍛煉時,要遵循適度、規(guī)律、循序漸進、注意保暖、避免劇烈運動等原則,以增強體質(zhì),促進康復(fù)。 1. 適度原則:根據(jù)自身身體狀況,選擇合適的運動強度,避免過度勞累。如散步、瑜伽等較溫和的運動。 2. 規(guī)律運動:制定規(guī)律的鍛煉計劃,每周至少進行 3 - 5 次運動,每次 30 分鐘左右。 3. 循序漸進:從簡單的運動開始,逐漸增加運動的難度和時間,如先從短距離散步開始,再慢慢延長距離。 4. 注意保暖:運動時要注意關(guān)節(jié)部位的保暖,防止受寒導(dǎo)致病情加重。 5. 避免劇烈運動:如快跑、籃球等劇烈運動可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),應(yīng)避免。 總之,風(fēng)濕熱患者通過合理的鍛煉有助于改善病情,但鍛煉過程中如有不適,應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2024-10-08 05:12
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什么是風(fēng)濕熱? Bouillaud綜合征(Bouillaud syndrome)異名:風(fēng)濕熱。是一種常見的反復(fù)發(fā)作的急性或慢性身性結(jié)締組織炎癥,主要累及心臟、關(guān)節(jié)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚和皮下組織。6~15歲為高發(fā)年齡。本病發(fā)病與A族乙型溶血性鏈球菌的感染相關(guān),故發(fā)展中國家的發(fā)病率較發(fā)達國家高。一年四季均可發(fā)病,冬春多見,遍及世界各地。我國各地發(fā)病情況不一,風(fēng)濕熱總發(fā)病率約為22/10萬,其中風(fēng)濕性心臟病患病率為0.22‰ 。以風(fēng)濕性心臟病為例,20世紀(jì)80年代,中、小學(xué)生發(fā)病率北方為0. 11‰~1. 09‰,南方為0.37‰~3.6‰。首次發(fā)病年齡多為6~15歲,3歲以下少見,近年來發(fā)病年齡有向后推遲的趨勢。發(fā)病率無性別和種族差異。 查看全文»
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