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2024-10-08 09:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

蜂蜜怎樣吃效果更好？

回答1
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宋長(zhǎng)輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

全科

食用蜂蜜達(dá)到更好效果，需考慮食用時(shí)間、搭配食物、適宜人群、食用方式、食用量等。 1.食用時(shí)間：早晨空腹喝蜂蜜水，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；睡前喝，能助眠安神。 2.搭配食物：與檸檬片搭配，補(bǔ)充維生素 C；與牛奶搭配，營(yíng)養(yǎng)更豐富。 3.適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合便秘、咳嗽、睡眠不佳者。 4.食用方式：用 40℃左右溫水沖服，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。 5.食用量：每天 15 - 30 克為宜，過量可能導(dǎo)致肥胖或血糖升高。合理食用蜂蜜能發(fā)揮其一定的保健作用，但需注意個(gè)體差異，如有特殊疾病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
2024-10-08 13:36

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