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27歲偏胖，血壓150左右，如何改善？

2014-11-25 19:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

27歲偏胖，血壓150左右，如何改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

單忠艷主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

內分泌與代謝病科

改善這種情況，需從飲食、運動、作息、心態(tài)、監(jiān)測血壓等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：以清淡為主，多吃蔬果，控制熱量攝入。
2.運動：每天堅持至少兩小時有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持平和心態(tài)，減輕精神壓力。
5.監(jiān)測血壓：定期測量，了解血壓變化。
通過綜合調理，有望改善血壓狀況和身體狀態(tài)。
2014-11-25 20:02

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