易感冒發(fā)燒且鍛煉效果不明顯，可能與免疫功能、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、環(huán)境因素及基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.免疫功能：自身免疫力較弱，容易受到病原體侵襲。可通過均衡飲食、充足睡眠來增強。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過度勞累、壓力大等均會影響身體狀態(tài)。要保持規(guī)律作息，減輕壓力。 3.營養(yǎng)狀況：體重偏輕，營養(yǎng)攝入可能不足。需增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。 4.環(huán)境因素：冷熱變化大時易感冒，應(yīng)注意及時增減衣物，避免受風(fēng)著涼。 5.基礎(chǔ)疾?。耗承撛诘穆约膊?，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會導(dǎo)致抵抗力下降。如有相關(guān)癥狀，需就醫(yī)檢查。 總之，改善體質(zhì)需要綜合多方面進行調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。