腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出的形成與多種因素有關(guān)，包括不良姿勢(shì)、腰部外傷、年齡增長(zhǎng)、過(guò)度勞累、遺傳因素等。這兩種疾病會(huì)給患者帶來(lái)諸多不適和健康風(fēng)險(xiǎn)。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰部肌肉和椎間盤(pán)的壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。比如長(zhǎng)期伏案工作者。 2.腰部外傷：腰部受到急性外傷，如扭傷、撞傷等，可能引發(fā)腰肌勞損或加重腰椎間盤(pán)突出。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，椎間盤(pán)逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易突出。 4.過(guò)度勞累：重體力勞動(dòng)者或經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易患病。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰部組織結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱，更易出現(xiàn)問(wèn)題。 總之，腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。