你好，做仰臥起坐消耗的熱量還是比較多的，可以減去小肚子的，主要是減掉肚子上的脂肪的，但是需要堅(jiān)持才可以的，至少要堅(jiān)持一個(gè)月以上的，平時(shí)也可以配合慢跑，打球等其他的運(yùn)動(dòng)方法的，在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，也是需要注意飲食的，盡量做到低鹽低脂飲食的，可以適當(dāng)維生素和鈣劑的。

可以減掉小肚子,但要堅(jiān)持,不做后會(huì)反彈,但如果你注意點(diǎn)的話(huà)就會(huì)好點(diǎn)的 身體卷曲時(shí)，不要起得很高，上背部或者肩部離開(kāi)墊子即可，雙手放在身體兩側(cè)或交叉放在胸前，去感受身體卷動(dòng)的感覺(jué)，做的時(shí)候動(dòng)作頻率不宜過(guò)快?？梢砸唤M做15－25次仰臥起坐，每組結(jié)束后休息2分鐘。每次鍛煉以4—6組為宜。