便秘拉不出來(lái)可能由多種因素引起，如飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如梨、獼猴桃）等。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等可能引起便秘。可通過(guò)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4.精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等，會(huì)影響腸道的正常功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。
5.腸道器質(zhì)性病變：如結(jié)腸腫瘤、腸梗阻等，會(huì)導(dǎo)致腸道堵塞，引起嚴(yán)重便秘。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果便秘情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

便秘是由于自身胃腸道運(yùn)化功能失調(diào)導(dǎo)致的可以進(jìn)行中藥的潤(rùn)腸通便的治療平時(shí)注意飲食規(guī)律多食用蔬菜水果。