如果月經(jīng)周期規(guī)律，通常在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內(nèi)共 10 天稱為排卵期。但月經(jīng)周期不規(guī)律時，計算排卵期會有誤差，可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、B 超監(jiān)測等方法確定。 1. 月經(jīng)周期規(guī)律：對于月經(jīng)周期為 28 - 30 天的女性，8 月 28 日來月經(jīng)，下次月經(jīng)預(yù)計在 9 月 25 - 27 日，排卵日大約在 9 月 11 - 13 日，排卵期則在 9 月 6 - 17 日。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃。 3. 排卵試紙檢測：在月經(jīng)結(jié)束一周后開始，每天在固定時間用排卵試紙檢測尿液，出現(xiàn)兩條紅線時表示即將排卵。 4. B 超監(jiān)測：從月經(jīng)周期第 10 天左右開始，通過 B 超觀察卵泡發(fā)育情況，能準(zhǔn)確判斷排卵時間。 5. 宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 準(zhǔn)確判斷排卵期對于備孕或避孕都有重要意義。如果對排卵期有疑問，建議咨詢醫(yī)生。