-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，可從飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、充足日照、避免不良習(xí)慣、定期檢查等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、魚類等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.充足日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 4.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。 5.定期檢查：尤其是絕經(jīng)后女性和老年男性，定期檢測(cè)骨密度，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并關(guān)注自身骨骼健康狀況。如有疑慮，及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2024-09-29 18:50
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 鄭州市風(fēng)濕病醫(yī)院哪家好?風(fēng)濕病陽(yáng)性是...
- 鄭州治療風(fēng)濕的醫(yī)院有哪幾個(gè)?風(fēng)濕免疫...
- 鄭州哪家醫(yī)院治痛風(fēng)?痛風(fēng)會(huì)不會(huì)手關(guān)節(jié)疼?
- 幻聽與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 有哪些類型的幻聽是精神分裂癥的典型癥...
- 幻聽有哪些種類-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 評(píng)論性幻聽是一種特殊類型的幻聽現(xiàn)象-...
- 命令性幻聽是什么-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 安徽合肥華研白癜風(fēng)防治所，問診-大面...
