睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定且易受外界因素影響導(dǎo)致入睡困難，可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等情緒可能影響睡眠。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。
3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少。
4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病會(huì)影響睡眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。
改善睡眠需要綜合調(diào)整，保持良好心態(tài)，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣。如睡眠問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。