小孩適合喝多種清淡的湯，如蔬菜湯、魚湯、豆腐湯、玉米湯、冬瓜湯等。瘦肉湯加青菜也是不錯(cuò)的選擇。湯的選擇要考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、不過(guò)敏等。 1.蔬菜湯：富含維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等煮成的湯，能提供豐富營(yíng)養(yǎng)。 2.魚湯：如鯽魚湯、黑魚湯，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。 3.豆腐湯：豆腐富含鈣質(zhì)，做成湯容易消化吸收。 4.玉米湯：香甜可口，含有膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5.冬瓜湯：有利尿消腫的作用，適合夏季飲用。 6.瘦肉湯加青菜：瘦肉提供蛋白質(zhì)，青菜增加維生素和膳食纖維，搭配合理，但要注意食材新鮮和烹飪方式。 給小孩煲湯要注重食材的選擇和搭配，以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為原則，讓孩子通過(guò)喝湯獲取更多的營(yíng)養(yǎng)。

出現(xiàn)積滯、消化不良時(shí)瘦肉湯才容易“生火”。滾湯更適合小孩。