身體消瘦可能由遺傳因素、飲食問(wèn)題、消化吸收不良、內(nèi)分泌疾病、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等導(dǎo)致。增重需綜合調(diào)理，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療疾病等。 1. 遺傳因素：部分人天生骨架纖細(xì)、基礎(chǔ)代謝率高，易消瘦。此類(lèi)情況較難改變，但通過(guò)后天努力仍可適當(dāng)增重。 2. 飲食問(wèn)題：飲食不均衡、熱量攝入不足會(huì)消瘦。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)）、碳水化合物（如米飯、面條）和健康脂肪（如堅(jiān)果、橄欖油）的攝入。 3. 消化吸收不良：胃腸道疾病可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。需就醫(yī)檢查，如存在胃炎、腸炎等，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)治療，并可補(bǔ)充益生菌和消化酶。 4. 內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致代謝異常。需進(jìn)行甲狀腺功能、血糖等檢查，確診后進(jìn)行藥物治療，如甲亢用甲巰咪唑，糖尿病用二甲雙胍等。 5. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多能量。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 增重是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。建議先就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，明確原因后制定個(gè)性化的增重方案。