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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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鐵元素對(duì)于身體十分重要，以下食物富含鐵，能有效補(bǔ)鐵：動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、菠菜、黑木耳等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量易吸收的血紅素鐵。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦部分，鐵含量豐富且利于吸收。 3.豆類：如黑豆、紅豆、黃豆，是植物性食物中含鐵量較高的。 4.菠菜：不僅鐵含量不錯(cuò)，還含有多種維生素促進(jìn)鐵吸收。 5.黑木耳：鐵含量較高，常吃有助于補(bǔ)充鐵元素。 飲食補(bǔ)鐵要注意食物的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-09-30 01:33
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就醫(yī)問藥
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