腰肌勞損可通過生活調(diào)理、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療改善。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.生活調(diào)理：糾正不良姿勢，避免久站久坐，保證充足休息，注意腰部保暖。
2.藥物治療：遵醫(yī)囑外用氟比洛芬巴布膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服塞來昔布、依托考昔、布洛芬等緩解疼痛。
3.物理治療：進(jìn)行紅光療法、推拿按摩，必要時(shí)佩戴腰圍支具。
4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：做小燕飛、五點(diǎn)支撐等增強(qiáng)腰肌力量的鍛煉，循序漸進(jìn)。
5.中醫(yī)治療：針灸、艾灸有助于緩解癥狀。
改善腰肌勞損需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)指導(dǎo)。

你好，一般局部扭傷、氣血不和等都會(huì)導(dǎo)致這種情況。平時(shí)可以用紅花、當(dāng)歸、枸杞等中藥泡腳，舒筋活血，促進(jìn)血液循環(huán)。注意局部保暖。