身高的增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等多種因素影響，17歲仍有機會通過科學(xué)的生活習(xí)慣促進骨骼發(fā)育，達到理想的身高。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.均衡飲食：確保充足的蛋白質(zhì)、維生素D和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚類和綠葉蔬菜，有助于骨骼健康。
2.規(guī)律運動：參與籃球、游泳和跳繩等活動，可以刺激生長激素分泌，利于身高增長。
3.充足睡眠：保證每晚8-10小時的高質(zhì)量睡眠，夜間是生長激素分泌的高峰期。
4.減壓放松：避免過度緊張和焦慮，因為壓力可能抑制生長激素的正常分泌。
5.定期體檢：監(jiān)測生長曲線，若身高增長明顯緩慢，應(yīng)就醫(yī)排查是否存在生長激素缺乏等內(nèi)分泌問題。
保持健康的生活方式對身高增長至關(guān)重要，同時，應(yīng)關(guān)注身體發(fā)育的整體狀況，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)。