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1.8 米身高體重 118 斤,如何有效增肥?

體重太輕了,1.8米的身高,體重只有118斤,想增肥

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李紅俠 主治醫(yī)師

    常州割包皮醫(yī)院

    其他

    內科

    體重過輕可能由飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等因素所致。 1. 飲食不均衡:日常飲食結構不合理,蛋白質、碳水化合物等攝入不足。應增加富含優(yōu)質蛋白的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等,同時保證充足的碳水化合物攝入,如米飯、面條、面包等。 2. 消化吸收不良:腸胃功能較弱,影響營養(yǎng)吸收??蛇m當補充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,促進腸道菌群平衡。也可在醫(yī)生指導下使用健脾益胃的藥物,如參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸等。 3. 代謝過快:基礎代謝率較高,消耗能量多。要注意規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。 4. 運動量過大:消耗過多熱量。合理調整運動強度和時間,避免過度運動。 5. 疾病影響:某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等,會導致體重減輕。需及時就醫(yī),明確診斷,進行針對性治療。例如,甲亢患者可能需要服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 增肥需要綜合調理,保持良好的生活習慣和飲食結構,必要時就醫(yī)排查疾病因素。

    2024-09-26 21:25
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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