運動后膝蓋痛，尤其是上樓時明顯，可能與運動損傷、關節(jié)退變、炎癥、肌肉力量不足、姿勢不當?shù)纫蛩赜嘘P。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動損傷：打籃球、跳等高沖擊運動可能導致韌帶、半月板損傷。應減少劇烈運動，休息。
2.關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損?？裳a充鈣劑和維生素D。
3.炎癥：如滑膜炎，多由創(chuàng)傷、感染等引起。需藥物治療，如布洛芬、塞來昔布。
4.肌肉力量不足：腿部肌肉薄弱，無法有效支撐關節(jié)。加強股四頭肌等肌肉鍛煉。
5.姿勢不當：運動姿勢不正確，加重關節(jié)負擔。學習正確姿勢。
6.其他：體重過重也會增加膝蓋壓力。控制體重，減輕關節(jié)負擔。
總之，出現(xiàn)運動后膝蓋疼痛應引起重視，若休息后無改善或疼痛加重，建議及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。