長(zhǎng)期對(duì)著電腦導(dǎo)致眼睛干澀，可通過(guò)適度休息、眼部熱敷、調(diào)整環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、做眼保健操等來(lái)緩解，同時(shí)要注意用眼衛(wèi)生。 1.適度休息：每使用電腦一段時(shí)間，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松。 2.眼部熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免空氣過(guò)于干燥。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.做眼保健操：按摩眼周穴位，緩解眼部肌肉疲勞。 6.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿和用眼距離，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中使用電腦。 總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上緩解因長(zhǎng)期對(duì)著電腦導(dǎo)致的眼睛干澀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。