經(jīng)常喝酒的人養(yǎng)胃可以從飲食調(diào)整、藥物輔助、生活習(xí)慣等方面入手。酸奶有一定益處，但早上喝酸奶養(yǎng)胃效果因人而異。 1.飲食調(diào)整：多吃溫和、易消化的食物，如山藥、南瓜、小米粥等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃黏膜保護劑，如枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等；也可服用抑制胃酸分泌的藥物，如奧美拉唑、蘭索拉唑等。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒，減少對胃黏膜的刺激。 4.適量運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于增強體質(zhì)和胃腸蠕動。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響胃腸功能。 總之，經(jīng)常喝酒的人要注意養(yǎng)胃，綜合采取多種措施，保護胃黏膜，促進胃腸功能恢復(fù)。但如果胃部不適癥狀明顯，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。