做俯臥撐時(shí)骨骼發(fā)出咯咯聲，可能與多種因素有關(guān)，包括關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、韌帶松弛、缺鈣以及關(guān)節(jié)疾病。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，軟骨、滑膜等組織摩擦可能產(chǎn)生聲音，一般為生理性，無(wú)需特殊處理。
2.肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，肌肉緊張，關(guān)節(jié)受力不均，易出現(xiàn)響聲。
3.韌帶松弛：韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有聲響。
4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，影響骨骼和關(guān)節(jié)健康，可能導(dǎo)致響聲。
5.關(guān)節(jié)疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎、滑膜炎等，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受損，也會(huì)引起異常響聲，并伴有疼痛等癥狀。
如果響聲頻繁出現(xiàn)或伴有疼痛、腫脹等不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。平時(shí)要注意適量運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。