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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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嚴(yán)清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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23歲男性保養(yǎng)腰間盤，需注意日常姿勢、適度運(yùn)動、控制體重、注意保暖、避免外傷等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-03-11 14:24
1.日常姿勢：避免久站久坐，保持正確坐姿和站姿，彎腰搬重物時先蹲下。
2.適度運(yùn)動：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，防止椎間盤壓力過大。
4.注意保暖：避免腰部受寒，寒冷刺激易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣。
5.避免外傷：運(yùn)動時注意防護(hù)，防止腰部受傷。
總之，通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能有效保養(yǎng)腰間盤，預(yù)防疾病發(fā)生。
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