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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳康 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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霧霾天氣易損傷嗓子，可通過減少外出、多喝水、保持室內(nèi)濕度、注意飲食、佩戴口罩等來保護，同時避免過度用嗓。 1.減少外出：霧霾嚴(yán)重時盡量減少戶外活動，如需外出應(yīng)選擇空氣質(zhì)量較好的時段。 2.多喝水：能保持咽喉部黏膜濕潤，有助于減輕嗓子的不適。 3.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器，使室內(nèi)濕度維持在 40%-60%，避免空氣過于干燥。 4.注意飲食：多吃蔬菜水果，如梨、枇杷等，少吃辛辣、油膩食物。 5.佩戴口罩：有效阻擋霧霾中的有害物質(zhì)進入呼吸道。 6.避免過度用嗓：不大聲喊叫、長時間說話，讓嗓子得到充分休息。 總之，在霧霾天氣下，采取以上多種措施綜合保護嗓子，能有效降低嗓子受損的風(fēng)險。若嗓子出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 19:44
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