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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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輕松減肥可從飲食控制、睡眠調(diào)整、飲水習(xí)慣、心理狀態(tài)和日常習(xí)慣這幾方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-27 15:35
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.睡眠調(diào)整：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚7-9小時，有利于新陳代謝。
3.飲水習(xí)慣：每天喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝和廢物排出。
4.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.日常習(xí)慣：減少久坐，能站則站，多做家務(wù)等增加日?；顒恿?。
減肥需要長期堅持，綜合運(yùn)用這些方法，逐漸達(dá)到理想體重。
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就醫(yī)問藥
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