美白可通過飲食來輔助，常見的飲品包括檸檬水、蜂蜜水、綠茶、番茄汁、牛奶等。 1.檸檬水：檸檬富含維生素 C，具有抗氧化作用，能減少黑色素形成，但效果因人而異。 2.蜂蜜水：含多種營養(yǎng)成分，可促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素排出，間接改善皮膚狀態(tài)。 3.綠茶：含有茶多酚等成分，有抗氧化和抗炎作用，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。 4.番茄汁：富含番茄紅素，能抵御自由基對(duì)皮膚的損害，預(yù)防色斑產(chǎn)生。 5.牛奶：含有蛋白質(zhì)和維生素，能滋養(yǎng)皮膚，使其更光滑白皙。 通過飲食飲品來美白需要長期堅(jiān)持，同時(shí)還應(yīng)注意防曬、保持良好的作息和生活習(xí)慣。此外，如果想要更顯著的美白效果，可咨詢皮膚科醫(yī)生的專業(yè)建議。