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每天攝入多少粗糧較為適宜?

每天攝入多少粗糧較為適宜?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    柯瑤 副主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級甲等

    風(fēng)濕免疫科

    每天攝入粗糧的合適量受年齡、健康狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量和身體需求等因素影響。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.年齡:兒童和老年人攝入量相對較少,成年人可適當(dāng)增加。
    2.健康狀況:患有胃腸道疾病者應(yīng)減少,健康人群可適量多些。
    3.飲食習(xí)慣:平時(shí)飲食精細(xì)者可多吃粗糧,反之則適量。
    4.運(yùn)動(dòng)量:運(yùn)動(dòng)量大的人可多攝入,運(yùn)動(dòng)量小的人適量。
    5.身體需求:如減肥人群可適當(dāng)增加粗糧攝入。
    總之,要根據(jù)自身情況合理調(diào)整粗糧攝入量,以維持身體健康。

    2014-01-22 15:08
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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