孕婦便秘可通過飲食調(diào)理改善，適合吃的水果有香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果，蔬菜有菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、茄子等，食物有燕麥、糙米、紅薯、酸奶、蜂蜜等。還需注意一些事項。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.香蕉：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，但要避免食用未成熟的生香蕉。
2.蘋果：富含果膠，帶皮吃有助于改善便秘，且營養(yǎng)成分對胎兒發(fā)育有益。
3.草莓：含豐富的維生素和膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，食用時要徹底洗凈。
4.柑桔：維生素含量高，能在一定程度上緩解便秘。
5.奇異果：維生素和膳食纖維豐富，可增強腸道功能。
6.菠菜：含有大量的植物粗纖維，利于排便。
7.芹菜：能刺激胃腸蠕動，促進(jìn)排便。
8.南瓜：富含膳食纖維和果膠，有助于緩解便秘。
9.胡蘿卜：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
10.茄子：有清熱活血、消腫通便的作用。
11.燕麥：富含膳食纖維，可增加糞便體積。
12.糙米：保留了更多膳食纖維，改善腸道環(huán)境。
13.紅薯：促進(jìn)消化，緩解便秘。
14.酸奶：含有益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。
15.蜂蜜：有潤腸通便的效果，但要適量。
孕婦便秘時應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，同時適當(dāng)運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。