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2014-01-11 15:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝酸奶能否有效補鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

喝酸奶在一定程度上能補鈣，但補鈣效果受多種因素影響。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.酸奶中含有豐富的鈣，且易于消化吸收。
2.其鈣含量因品牌和種類有所差異。
3.若同時搭配富含維生素D的食物，能促進鈣的吸收。
4.個人的腸道吸收能力不同，對酸奶中鈣的吸收效果也不同。
5.對于嚴重缺鈣者，單純依靠喝酸奶可能無法滿足需求。
總體來說，喝酸奶對補鈣有幫助，但要綜合考慮個人情況，必要時還需通過其他方式補充鈣。
2014-01-11 16:01

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