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日常飲食選擇哪種油更有益健康？

吃什么油好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    史藝紅 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    婦科

    日常飲食中，選擇合適的油對(duì)健康很重要。常見(jiàn)的有益健康的油包括橄欖油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油等。 1.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，對(duì)心血管健康有益。 2.花生油：香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素和礦物質(zhì)。 3.玉米油：富含維生素 E，具有抗氧化作用，對(duì)延緩衰老有一定幫助。 4.大豆油：價(jià)格適中，含有豐富的亞油酸和維生素 D。 5.葵花籽油：富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。 不同的油有各自的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，在飲食中可以根據(jù)自身需求和口味適當(dāng)選擇和搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

    2024-12-05 14:27
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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