人一天所需的熱量受多種因素影響，包括年齡、性別、身體活動水平、體重和身高。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.年齡：兒童和青少年生長發(fā)育迅速，所需熱量較高，老年人代謝減緩，需求相對較少。
2.性別：一般男性因肌肉量較多、基礎(chǔ)代謝率高，所需熱量比女性多。
3.身體活動水平：經(jīng)常運動或從事重體力勞動的人消耗多，所需熱量大；久坐少動者則需求少。
4.體重：體重較重者消耗熱量多，反之則少。
5.身高：身材高大者基礎(chǔ)代謝率相對較高，所需熱量也會多些。
綜合考慮這些因素，才能較準(zhǔn)確地估算出個人一天所需的熱量。一般而言，成年女性每天約需1500-2000大卡，成年男性約需2000-2500大卡。但這只是大致范圍，具體因人而異。