適度自慰對身體影響較小，頻率因人而異，受年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、性生活情況、個(gè)人習(xí)慣等因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.年齡：年輕人可相對頻繁，如每周1-2次；年長者應(yīng)減少。
2.身體狀況：體質(zhì)好可適當(dāng)多，體質(zhì)弱則要減少。
3.心理狀態(tài)：心理壓力大時(shí)可適當(dāng)調(diào)節(jié)，但不可依賴。
4.性生活情況：有規(guī)律性生活時(shí)，自慰頻率應(yīng)降低。
5.個(gè)人習(xí)慣：個(gè)人習(xí)慣不同，有人可能不需要，有人可能偶爾需要。
總之，要根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整，以不影響正常生活和工作，不出現(xiàn)身體不適為宜。