男性增強(qiáng)性持久能力，可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少辛辣油膩食物攝入。 2.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和身體素質(zhì)。 3.調(diào)整心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大，增強(qiáng)自信心。 4.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿?、高血壓等慢性病，要積極治療，控制病情。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意遵醫(yī)囑用藥。 總之，男性要增強(qiáng)性持久能力，需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

男性增強(qiáng)性持久能力，可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，少吃辛辣油膩食物。 2.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)；進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 3.調(diào)整心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮緊張；與伴侶保持良好溝通，增加性自信。 4.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿?、高血壓等慢性疾病，要積極治療，控制病情。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用必利勁、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意遵醫(yī)囑。 總之，男性要增強(qiáng)性持久能力，需綜合采取多種措施，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

你好.一般正常人體的性能力減退在30歲以后，會(huì)有所下降，但是也是屬于正常的生理性的，此時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行一些體力的鍛煉，加強(qiáng)體力鍛煉會(huì)加強(qiáng)身體的各個(gè)機(jī)能的，可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,韭菜,鴿蛋,豬腰等。謝謝咨詢.