米飯作為主食，其攝入量與長胖存在一定關(guān)系，但受多種因素影響，包括個人體質(zhì)、運(yùn)動量、整體飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率和消化吸收能力。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝水平不同，代謝快的相對不易因米飯攝入多而長胖。
2.運(yùn)動量：若運(yùn)動量較大，消耗的能量多，吃較多米飯也可能不會長胖。
3.整體飲食結(jié)構(gòu)：只大量吃米飯，其他高熱量食物也攝入多，易長胖；若搭配蔬菜、水果等，長胖風(fēng)險降低。
4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，身體消耗能量少，米飯攝入多易堆積脂肪。
5.消化吸收能力：吸收好的人，米飯攝入過多，更易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
總之，米飯吃多是否長胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。要保持健康體重，應(yīng)合理飲食并適量運(yùn)動。

每天米飯吃多了，這個是很容易長胖的，因?yàn)槊罪埉?dāng)中淀粉比較多，在體內(nèi)消化以后會轉(zhuǎn)變成更多的糖類，所以說很容易長胖的，要想控制體重，應(yīng)該米飯少吃，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)菜，然后飯后要散步，或者說是半個小時以后參加慢跑。跳廣場舞，打球等等，都可以起到控制體重和減肥的作用。