1歲寶寶補鈣可通過食物、鈣劑補充。食物方面可選奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，鈣劑可選葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等。同時要注意補充維生素 D 以促進鈣吸收，多曬太陽也有益處。 1.食物選擇： 奶制品：如母乳、配方奶、牛奶等，富含優(yōu)質(zhì)鈣。 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，是鈣的良好來源。 綠葉蔬菜：像菠菜、小白菜等，含有一定量的鈣。 堅果類：如杏仁、腰果等，含有豐富的鈣和其他營養(yǎng)。 海鮮類：如蝦皮、小魚干等，鈣含量較高。 2.鈣劑選擇： 葡萄糖酸鈣口服液：口感較好，易于寶寶接受。 乳酸鈣顆粒：吸收效果不錯。 碳酸鈣D3顆粒：不僅補鈣，還補充維生素 D。 3.補充維生素 D：可通過口服維生素 D 滴劑補充。 4.多曬太陽：能促進皮膚合成維生素 D，有助于鈣吸收。 5.注意事項：給寶寶補鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免過量。 總之，1 歲寶寶補鈣要綜合考慮食物和鈣劑，同時注重維生素 D 的補充和適當(dāng)曬太陽，以滿足寶寶生長發(fā)育對鈣的需求。