在家保養(yǎng)頭發(fā)，要注意清潔、護(hù)理、飲食、作息和避免損傷等。做好這些方面，有助于保持頭發(fā)健康亮麗。 1.清潔：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，一般兩三天洗一次頭，水溫不宜過高。 2.護(hù)理：定期使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜，涂抹后停留幾分鐘再沖洗。 3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜、水果等。 4.作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于頭發(fā)正常的新陳代謝。 5.避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度不宜過高，避免頭發(fā)長時(shí)間暴曬。 總之，頭發(fā)保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能讓頭發(fā)保持良好的狀態(tài)。