每天一杯牛奶（包括脫脂牛奶）不會(huì)加速老化。相反，適量飲用牛奶對(duì)身體有多種益處，一般也無(wú)特殊的飲用風(fēng)險(xiǎn)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.營(yíng)養(yǎng)豐富：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體正常代謝。
2.增強(qiáng)骨骼：其中的鈣能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3.美容養(yǎng)顏：所含的維生素A等有助于保持皮膚光滑，鐵、銅等元素對(duì)皮膚也有益。
4.改善視力：牛奶中的維生素能在一定程度上提高視力。
5.提升免疫：有利于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。
總之，每天一杯牛奶（包括脫脂牛奶）是有益健康的，不必?fù)?dān)心會(huì)加速老化。但如果對(duì)牛奶過敏或有特殊疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否飲用。